> > Почему человек стонет во сне?

Почему человек издает стон во сне? Возможные причины

Данная тема в нашей жизни затрагивает большое количество людей, как и простых, так и определенных специалистов в таких сферах как медицина, психология. На данный момент ученые так и не пришли к единому мнению, которое бы объяснило настоящую причину стонов человека во сне, несмотря на постоянные исследования в этой области. Расскажем, какие предпосылки есть у этого явления, предвестником какого заболевания это может являться.

Почему люди стонут во сне?

 

Основные причины ночных стенаний

У этого явления могут быть, как психоэмоциональные причины, так и чисто физиологическое объяснение, такое, например, как травма или перенесенная ранее операция. В некоторых случаях причиной могут являться субъективные факторы, влияющие на сон человека.

Есть предположение, что человек может стонать, если он неправильно лег во сне. Было даже замечено, что если спящий человек поменяет позу, то стоны могут прекратиться.

В медицине есть определение данному явлению – катафрения (с греч.: cata – ниже, phrenia – причитать). Также замечено, что чаще всего стонут во сне молодые мужчины в возрасте от 19 до 30 лет.

Давайте попробуем разобрать несколько причин, пытающихся объяснить, почему же люди иногда стонут во сне.

Были выявлены основные предпосылки, а именно:

  • Проблемы со сном и плохие сновидения, проблемы с психоэмоциональным состоянием человека;
  • Физическая боль;
  • Проблемы с излишком веса;
  • Вегето-сосудистая дистония (ВСД);
  • Болезни органов дыхания;
  • Повышенное давление;
  • Субъективные факторы, например, прием алкоголя перед сном, курение, переедание, прием лекарств, неправильные условия сна, неправильная поза спящего.

Далее попробуем рассмотреть каждую причину отдельно.

 

Женщина во сне в кровати

 

Причина 1. Проблемы с психоэмоциональным состоянием человека

Современный ритм жизни любого жителя города и даже села оставляет желать лучшего. Постоянные стрессы, как на работе, так и в повседневной жизни, постоянные мелкие обстоятельства (не всегда хорошие), частое недосыпание, общая эмоциональная усталость. Приходя домой, человека продолжают преследовать мысли о пройденном дне.

Ложась спать, почти каждый пытается вспомнить прошедший день, проанализировать некоторые моменты. И если в этот день произошла какая-либо неприятность, будь то конфликт с коллегой, выговор начальника, ссора с любимым человеком, то эта мысль будет держать его до конца, пока он не уснет. И получается, что человек заснул, но мысль осталась в сознании и продолжает крутиться в голове, рассматриваться со всех сторон и так далее.

Сомнологи сделали выводы, что современные люди видят более 70% тревожных снов, что и приводит к разговору во сне и другим звукам, включая так же и стоны. К психоэмоциональным проблемам можно отнести неврозы, возбужденное состояние, нарушение нормального цикла сна, хроническая усталость, нервные срывы.

 

Причина 2. Физическая боль

В каждодневной жизни никто из нас не застрахован от получения мелких бытовых травм. Потянул спину, ударил ногу, поранился, порезался. И вот, человек заснул и лег, например, на ушибленную коленку. Во время бодрствования, каждый из нас при этом, почувствовав боль, как минимум скривится. Во сне же человек себя не контролирует, поэтому может и застонать.

 

Плохой сон из-за боли в животе

Причина 3. Избыток веса

Избыточный вес является в наше время сложным заболеванием. Это связано со многими факторами. Так же это приводит к проблемам сна. При избыточном весе нарушается процесс вентиляции легких.

Днем, когда человек бодрствует, дыхательная мускулатура справляется со своими обязанностями. Но ночью, когда человек спит, человек не может контролировать свое дыхание. Мышцы расслаблены, жировые отложения на теле человека, а именно на животе и груди не дают грудной клетке нормально работать.

При этом жировые отложения на шее сужают просвет глотки и поступления воздуха в легкие бывает затруднено.

 

Причина 4. Вегето-сосудистая дистония

Бич современной молодежи, которому подвержены многие молодые люди. Панические атаки, сбивчивое дыхание, онемение, частая бессонница, тревога, одышка, падение и повышение кровяного давления, тахикардия. Тахикардия, кстати, и вызывает неприятные ощущения в сердце. Человек ощущает, что ему как будто сжали сердце. Это также может быть одной из причин стонов во сне.

 

Неудобная поза спящего

Причина 4. Болезни органов дыхания

Эта причина может быть вызвана различными болезнями, такими как грипп, бронхит, ОРВИ, может быть и у хронических аллергиков, так же астматиков. Все это может вызвать непроизвольный стон при дыхании у спящего человека.

Причина 5. Повышенное давление

Еще одна из многочисленных причин стонов во сне. Повышенное давление может вызвать болевой синдром (боль в голове, как вариант). Чаще всего человек от этого не проснется, но может начать стонать.

 

Причина 6. Субъективные условия

Сюда можно отнести множество факторов, такие как:

  • Некомфортные условия сна (холодно, жарко, душно, сыро, неудобно);
  • Алкогольное или наркотическое опьянение;
  • Прием лекарств;
  • Курение (спазмы, нагрузка на сердце из-за сигарет постоянное явление у заядлых курильщиков);
  • Неправильная поза для сна;
  • Переедание.

 

Нормальный крепкий сон на подушке и удобном матрасе

 

Решение проблемы

Итак, что же можно сделать, чтобы снизить вероятность плохого сна, и как следствие, стонов в ночное время?

На самом деле, тут нет ничего сложного. Способы здорового и крепкого сна лежат на поверхности.

  • Перед сном не ешьте много (особенно избегайте употребления мяса), лучше выпить стакан воды или свежего сока;
  • Обязательно проветривайте комнату;
  • Старайтесь избегать алкогольных возлияний;
  • Не принимайте за 4 часа до сна возбуждающие нервы лекарства;
  • Старайтесь не курить перед сном;
  • Найдите комфортную температуру в комнате, при которой вам хорошо спится;
  • Выключите телевизор, магнитофон, не засыпайте в наушниках с музыкой;
  • Спите в темноте, и тогда организм начнет вырабатывать мелатонин, так необходимый для нормального сна.
  • Старайтесь ложиться до 23-00, а также поддерживать нормальный распорядок сна;
  • Сделайте свою кровать удобной (чистая постель, удобная подушка, мягкое и уютное одеяло);
  • Старайтесь ложиться в спокойном, умиротворенном состоянии, помните, утро вечера мудренее.

Соблюдая эти элементарные правила, вы снизите к минимуму свои эмоции во сне, прекратите стонать во сне и будете чувствовать себя намного лучше и увереннее каждый новый день.

 

Видео: необычные вещи, происходящие с нами во время сна

В данном ролике Георгий Паромов расскажет, какие еще странные явления кроме стона происходят с человеком во сне:

Ваш комментарий (без регистрации):

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent