> > > Как расстаться с парнем без страданий?

Как расстаться с парнем не страдая и не впасть в депрессию? Советы психологов

Краткое содержание статьи:

 

Независимо от роли – мы бросили, или нас – разрыв болезненно отражается на жизни каждой из сторон. Человек с ценным восприятием жизни будет искать способы как расстаться, не страдая и не причиняя себе и другому мучительной боли. Депрессия – как следствие глобальных переживаний – не самый лучший выход из положения. Есть более перспективные пути.

 

Как расстаться не страдая и не переживая

 

Любовь или что-то ещё?

Любовь. Все её ищут, все её ждут. Такова природа человеческой души. Но, давайте будем называть вещи своими именами. Не всё отношения мужчины и женщины – любовь. Радость от нахлынувших, перевернувших мир красочных чувств – не всегда и есть она та самая: долгожданная, неповторимая, единственная.

 

Если бы у нас была кнопка переключения «разум – чувства», то многие отношения расценивались бы иначе. Остановитесь на минуту, закройте доступ всему потоку эмоций и ответьте себе честно на единственный вопрос – почему мне хорошо с этим человеком?

Варианты ответов могут удивить:

  • физическая близость доставляет высочайшее наслаждение;
  • с этим человеком мне всегда весело (шутник и озорник, как говорится);
  • внешняя привлекательность партнёра повышает личную самооценку (на «неинтересных» красивые люди не посмотрят);
  • да просто хочется, чтобы рядом кто-то был;
  • неважно кто он(она) – красавец (ца) или даже «гадкий утёнок», всё это не интересно – главное, что этот человек ЕСТЬ! Мы просто счастливы от одной мысли, что он ходит и живёт на одной планете с нами.

Влюбленные чувства на море

Ощутили разницу масштаба чувств во всех этих пунктах? Единственное полноценное и абсолютное счастье находится только в последнем варианте ответа. Остальное, как бы мы не старались скрыть это от самих себя, просто влюблённость или вариация страсти. Именно последние, и доставляют нам страдания, когда подходят неожиданно (или медленными, изматывающими шагами) к точке завершения.

В данном видео психолог Гай Уинстон расскажет, как пережить расставание и начать жить дальше:

 

Как безболезненно расстаться с парнем?

Если мы правильно сделали первый шаг – осознали, что именно нас связывает с человеком, то дальнейшие пути будут более результативными.

Как ни странно, но в случае настоящей любви, процесс расставания окажется менее болезненным. Ведь суть такого чувства – сделать любимого счастливым. Мы ощутим радость, только если другой будет счастлив, даже если вынуждены закончить отношения.

Если это просто страсть или влюблённость, а иногда элементарная зависимость от человека, то тут стоит рассмотреть два варианта - ты разрываешь отношения или он прекращает их с тобой.

Если инициатор ты:

  1. Главное правило – делать это при личной встрече! Варианты смс-посланий, интернет – сообщений, прощальных писем по почте лучше исключить на корню. Без встречи «глаза в глаза» произойдет мучительное затягивание ситуации;
  2. Тщательно подготовиться к «выступлению». Продумайте все слова с акцентом на достоинствах человека, подберите деликатные, не ранящие чувств партнера выражения;
  3. При встрече постарайтесь вспомнить лучшие моменты со словами благодарности за них;
  4. Секрет «удачного» расставания – в момент разрыва отношений, как можно чаще представляйте себя на месте «брошенного».

Если с вами расстаются:

  1. «Сожмите эмоции в кулак» – истерика, слёзы, оскорбления и распускание рук уронят ваше достоинство в глазах партнёра;
  2. Чтобы избежать последующих мучительных терзаний «что со мной не так» постарайтесь выяснить у другого причину разрыва;
  3. Вспомните психологический трюк. Несоответствие ожидаемому поведению сбивает человека с толка (часто спокойная и выдержанная реакция вынуждает партнёра задуматься о правильности своего решения расстаться);
  4. Поблагодарите человека за всё доброе и прекрасное, что он вам дал.

В той и другой роли поддержите себя мыслью: всё что происходит в нашей жизни – только к лучшему.

Момент расставания с парнем

 

Реакция человека – показатель, как всё прошло

Сделаем важный акцент на завершающем моменте прощальной встречи в случае нашей инициативы.

Даже не будучи дипломированными психологами, нам нужно доступно оценить, насколько «удачно» мы поставили точку в отношениях.

Проследите за реакцией на лице партнёра:

  1. Лукавство во взгляде, улыбка – нам не поверили и не восприняли серьёзно ситуацию. Что делать – развернуться и уйти без дальнейшего выхода на связь;
  2. Грусть, тоска в глазах, растерянность – логичная и нормальная реакция на разрыв. Нас правильно услышали.

 

Лукавый взгляд девушки

 

Что сказать парню при расставании?

Красивое расставание облегчает последующие муки после разрыва. И неважно какая роль вам выпала – жертвы или палача – следите за своими словами.

Опускание до обзывания, упреков, оскорблений – это удел хамов. Чувства – более тонкое явление, нежели базарная склока. Научитесь искренне благодарить.

Универсальной фразой «Спасибо тебе за всё, что между нами было» мы уменьшаем дозу последующего разочарования в человеческих отношениях.

Сказать ему уже что-то поздно

 

Как жить дальше?

Страдать или не страдать – вот в чём вопрос. Не пережив эту неотъемлемую стадию разрыва отношений с бывшим партнёром, возникнет обманное чувство несерьёзности ситуации.

Поэтому, позвольте себе эту слабость – пострадайте. Но установите определённый срок на это (день, три, неделя, но не более)! Разрешите себе в этот период всю гамму чувств: обида, несправедливость, смирение с несчастной долей, тоска, злость, ревность. Пожалейте себя горемыку по полной.

Главное не пускаться в крайности – впадать в запои, истощение от недоедания, надрывные плачи и самобичевание.

По прошествии отведённого срока дайте себе установку на новый виток в жизни. Начните с малого: поменяйте причёску, встретьтесь с друзьями, потанцуйте. Тут руководствуйтесь своим представлением о новом, счастливом, свободном этапе в жизни.

Не может забыть парня - в депрессии

 

Стоит ли общаться после расставания?

Многовековой опыт расставшихся пар так и не нашли верного ответа в этом вопросе. Всё зависит от уровня эмоциональной зрелости каждого из бывших. Если чувства одного ещё не затихли, то вероятно возникнет ложная надежда на воссоединение.

Если оба человека спустя многое время переросли свои переживания, то вариант дружбы с бывшим имеет место быть. Правда, возможна ли она между мужчиной и женщиной – до сих пор спорный вопрос, да и тема совершенно отдельная.

В любом случае, жизнь всё расставит на свои места. А познать, как расстаться не страдая, возможно только путём воспитания глубокого личностного уважения к себе и другому.

 

Видео: как пережить разрыв отношений?

В данном ролике психолог Анна Лопатина расскажет, что делать, если ваши отношения закончены, как пережить разрыв достойно:

Ваш комментарий (без регистрации):

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent