> > > Причины ухудшения памяти

Ухудшение памяти: причины забывчивости и рассеянности у современных людей

Краткое содержание статьи:

 

В случае, когда вы заметили за собой явное ухудшение памяти, причины надо искать незамедлительно. Такое расстройство не является обособленной проблемой. Оно точно указывает на протекание процессов в головном мозге, которые отнюдь не способствуют его хорошему функционированию.

 

Ухудшение памяти - причины

 

Проблемы с памятью: что делать?

Лечение проблем с памятью напрямую зависит от причин их возникновения:

 

  1. Если поставленный диагноз связан с деятельностью сердечно-сосудистой системы, то следует лечить именно ее;
  2. В случае повышенного холестерина в крови следует бороться с бляшками;
  3. Если нарушена проходимость вен и артерий, врачи назначат соответствующее лечение.

Задача пациента в данном случае устранить все возможные влияния окружающей среды, избавиться от вредных привычек и следовать рекомендациям врача, чтобы улучшить свою память.

Кроме того, память поддается тренировке. Для этого нужно ежедневно решать несколько математических примеров, так вы будете стимулировать свой мозг.

Также отличной разминкой станет запоминание слов или предметов на картинках, совершенно несвязанных по смыслу между собой.

  • Попросите родных написать на листе несколько различных слов;
  • Смотрите на лист в течение непродолжительного времени;
  • Отложите лист и постарайтесь воспроизвести все слова в правильном порядке.

Такое упражнение вы можете повторять ежедневно, увеличивая количество слов.

Вот еще отличное видео с пятью несложными упражнениями для развития способностей мозга:

 

Причины возникновения проблемы

За память в нашем организме отвечает мозг. Причем разные его участки отвечают за разную память:

  1. Долговременную;
  2. Кратковременную.

Поэтому основными причинами кардинального ухудшения работы этих участков являются:

  • Черепно-мозговые травмы. Так как в мозгу очень много участков, отвечающих за память, возможность повредить часть из них достаточно высока даже при небольшом ушибе;
  • Часто подобное состояние возникает в результате инсульта, когда мозг не получает достаточного количества крови;
  • Опухоли в мозгу различного рода;
  • Воспаления любого рода в мозге, такие как менингит или энцефалит;
  • Сердечные болезни также приводят к плохому кровоснабжению мозга;
  • Заболевания почек;
  • Плохой обмен веществ.

С медицинской точки зрения, болезнь любого внутреннего органа может привести к возникновению проблемы с памятью, так как любой воспалительный процесс неразрывно будет связан с ухудшением качества кровяных клеток или уменьшением кровоснабжения мозга в целом.

Для того, чтобы мозг функционировал полноценно, ему необходимо постоянное достаточное количество здоровой крови, благодаря которой он получает нужное количество кислорода и полезных веществ.

Проблемы с мозговой активностью

 

Влияние окружающей среды

Кроме болезней настоящий вред нашему мозгу может нанести и нездоровая окружающая среда, в которой мы порой находимся:

  1. Хронический недосып приводит к ухудшению работы мозга, в результате мы с вами хуже запоминаем информацию и также плохо можем ее воспроизвести. Дело в том, что именно во сне происходит регенерация клеток;
  2. Некачественная еда и вредный фастфуд не снабжает организм необходимыми веществами. Особенно вредна еда, содержащая пищевые красители. В результате длительного некачественного питания могут возникать головные боли, ухудшаться ясность мышления и страдать память;
  3. Дефицит витаминов в пище также приводит к негативным последствиям. Как известно для мозга крайне необходимы витамины группы B. Именно они регулируют работу центральной нервной системы и способствуют регенерации клеток. К сожалению, в темпе современной жизни очень сложно уследить за тем, чтобы в рацион было включено нужное количество витаминов;
  4. Влияние стресса на память также губительно. Учеными доказано, что в результате предельного стресса, мозг теряет способность хранить информацию.

Очевидно, что для поддержания хорошей мозговой активности необходимо обеспечить себе соответствующие условия:

  • Качественный сон;
  • Прогулки;
  • Питание;
  • Спокойствие.

 

Стрессы на работе провоцируют забывчивость

 

Вредные привычки и память

Многие считают, что курение или другие пагубные привычки не влияют на качество памяти, однако, это сосем не так:

  1. Функция запоминания у заядлого курильщика обязательно страдает из-за общей интоксикации организма. Такие люди часто забывают важную информацию, теряют способность размышлять и плохо обучаемы;
  2. Употребление алкогольной продукции также пагубно влияет на мозговую активность;
  3. Наркотики, даже при однократном приеме наносят непоправимый вред нервным клеткам и окончаниям. Качество передачи импульсов снижается настолько, что о нормальной работе мозга даже после излечения от наркомании, говорить не приходится;
  4. Увлечение медикаментами, особенно психотропными, приводит к тому, что человек вообще перестает что-либо запоминать. Именно поэтому любые лекарства, в побочных действиях которых указано возможное ухудшение памяти, необходимо принимать только под присмотром и по назначению врача.

Таким образом, состояние головного мозга при выше описанных ситуациях не является нормальным. И даже если сначала вы не слишком замечаете отрицательные проявления, то в дальнейшем забывчивость станет вашим постоянным спутником.

Полный набор вредных привычек

 

Как возраст влияет на мозг?

Возрастные изменения памяти происходят по нескольким причинам:

  • Снижение концентрации внимания;
  • Ухудшение скорости реакции на внешние раздражители.

В норме, к старости страдает восприятие речи на слух. А двигательная и зрительная память остается на том же уровне. Однако у всех этот процесс происходит по-разному.

Мы наделены памятью с рождения. Так, благодаря ей младенцы могут совершать рефлекторные движения, запоминать лицо матери и другое.

К годовалому возрасту ребенок начинает запоминать слова и многие действия. Наш мозг растет и развивается до двадцати пяти лет, и только после этого его работа стабилизируется.

С возможными допущениями, стабильная ситуация наблюдается, как правило, до сорока, а у некоторых, до сорока пяти лет. После чего картина начинает ухудшаться.

Провалы в памяти - мозг

Самым нехорошим диагнозом для пожилого возраста является болезнь Альцгеймера. При ней постепенно появляются следующие симптомы:

  1. Сначала в памяти не остаются недавние действия. Например, человек не может вспомнить куда положил какую-либо вещь или выключил ли утюг;
  2. На второй стадии забываются имена, названия предметов;
  3. Страдает речь. Человек не может выразить свою мысль, так как попросту не помнит нужных слов;
  4. На последних стадиях возникает полное слабоумие.

Таким образом, ухудшение памяти, причины которого разнообразны, способно повлиять на жизнь человека критичным образом. Залогом хорошей работы нервной системы, а, следовательно, и головного мозга, является бережное отношение к себе.  

 

Видео: когнитивная тренировка мозга

В данном видео психолог Антон Шолохов покажет 5 упражнений для развития памяти и тренировки мозга:

Ваш комментарий (без регистрации):

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent