> > > Как можно восстановить нервную систему?

 

Автор: Олег Мальцев

Можно ли восстановить нервную систему и как это сделать?

Краткое содержание статьи:

 

Сегодня каждый человек сталкивается со стрессом, а ведь считается, что он убивает нервные клетки. Так как нервная система состоит из нейронов, это приводит к ее истощению. Поэтому необходимо знать, как ее можно восстановить и как избежать стресса.

 

Как восстановить нервную систему?

 

Как восстановить нервные клетки?

Нервная клетка (нейрон) считается функциональной частью нервной системы. Нейрон имеет сложное строение, с помощью электрических сигналов может транслировать, принимать и подвергать обработке информацию.

В наше время большая часть людей считает, что нейроны не восстанавливаются, но это не так. Восстановить их можно и этот процесс называется нейрогенез.

Нейрогенез – это процесс регенерации нейронов, путем размножения нейронов делением, его перемещения, изменение функций клетки, ее объема и формы. Весь этот процесс происходит в гиппокампе.

В 70-х годах двадцатого века ученые пришли к выводу, что ЦНС способна восстанавливаться. Исследования выявили, что главные ветви нейронов, как головного, так и спинного мозга могут регенерировать после повреждений. Позже было выявлено восстановление нейронов в мозге определенных млекопитающих, в их числе и человек.

Исследователи установили, что продукты, которые содержат жирные кислоты «Омега-3» стимулируют их восстановление и совершенствуют передачу сигналов мозга к иным тканям организма.

Для их регенерации необходимы поездки, путешествия, нужно постоянно что-то исследовать. Знакомство с людьми также способствует регенерации нейронов.

Повышается продолжительность жизни нейронов в процессе обучения, но новые знания помогают жить только старым нервных клетках, а не регенерировать их.

Физическая активность способствует возникновению новых клеток, а также считается хорошим средством от перенапряжения. Она обезвреживает гормон кортизол, который вырабатывается во время стресса. Поэтому физическая активность, совмещенная с обучением, дает отличные результаты.

ЦНС фото - схема

 

Что такое стресс, каковы его симптомы?

Это совокупность ответных реакций организма персоны на воздействие негативных факторов внешней среды и вытекающее состояние системы нервных тканей индивида.

В период стресса тело вырабатывает гормон кортизол и адреналин. Гормон кортизол способствует гибели нейронов. Из-за этого тело ослабевает и утрачивает силы. Если стресс сильный он может даже повлиять на здоровье, он ухудшает иммунитет и считается фактором множества болезней.

Его признаки:

  • Бессонница;
  • Слабость, головные боли, утомление;
  • Невозможность сосредоточения, ухудшение памяти и заторможенное мышление;
  • Снижение, либо повышение аппетита;
  • Раздражительность;
  • Пессимизм.

 

Девушка под влиянием стресса

 

Причины возникновения стресса

Любые происшествия по-разному влияют на человека. Для кого-то одно событие является стрессом, а для кого-то нет. По факту его причиной может стать любое событие в жизни человека и реакция на это событие зависит от нервной системы конкретной персоны.

Устойчивость к нему находится в зависимости от вида нервной системы. Ее вид – это комплекс ее свойств, составляющих базу деятельности и поведения человека. 

Для избежания стресса нужно соблюдать следующие правила:

  • Вести здоровый образ жизни;
  • Запрещены чрезмерные физические и психические нагрузки;
  • Хороший сон;
  • Прогулки на свежем воздухе.

Бывают как внешние, так и внутренние причины его возникновения.

К внешним можно отнести:

  • Работу и учебу;
  • Изменения в жизни человека;
  • Материальная нестабильность;
  • Постоянная занятость.

К внутренним причинам можно отнести:

  • Болезни;
  • Пессимизм;
  • Нереалистичные надежды.

 

Бежит от проблем

 

Влияние стресса на организм человека

Он может серьезно повлиять на здоровье организма. Это выражается в заболеваниях разных систем и органов.

Список заболеваний, которые могут быть вызваны стрессом:

  1. Нарушение иммунитета;
  2. Заболевания желудка;
  3. Аллергии;
  4. Неврозы;
  5. Снижение концентрации, замедление мышления.
  6. Головные боли и быстрое утомление;
  7. Бессонница;
  8. Заболевания сердца и кровеносных сосудов.

 

 

Как восстановить нервную систему после длительного стресса?

После стресса нервная система ослабевает, а ведь от ее состояния находится в зависимости здоровье абсолютно всех органов. Для каждого организма восстановление может занять разное время в зависимости от продолжительности воздействия стрессоров на него.

Восстанавливают нервную систему зарядкой

Методы ее восстановления:

  • Физическая активность. Движение подавляет напряжение и способствует возникновению хорошего настроения. Во время спортивных тренировок мозг формирует гормоны счастья. Спорт поможет отвлечься от плохих мыслей;
  • Расслабление. Существует множество техник расслабления – йога, медитации, дыхательные процедуры. Эти методы, нацеленные напрямую на регенерацию системы нервных тканей;
  • Новое увлечение. Хобби эффективно успокаивает и борется с напряжением;
  • Выговоритесь, не держите в себе эмоции;
  • Хороший сон. Во время сна она восстанавливается, поэтому сон необходим. Для регенерации нужно спать около 8-9 часов;
  • Музыка. Поможет забыть обо всех переживаниях;
  • Новые места и люди. Можете съездить в путешествие, выберитесь куда-нибудь;
  • Исключение излишнего количества сладостей;
  • Прием медикаментов или народных средств.

 

 

Препараты восстанавливающие нервную систему

Нервную систему можно регенерировать с помощью медикаментов и народных средств.

Существуют отвары и настойки, которые ее восстанавливают. Успокаивает пустырник, кориандр, клевер, зверобой, валериана, одуванчик, мята, которая также улучшает сон, что тоже хорошо влияет на здоровье.

Продукты, положительно влияющие на восстановление – яйца, бананы, молоко, шоколад, апельсины, зеленый лук, печень, орехи, рыба, мясо курицы и земляника.

Продукты, которые регенерируют нервную систему, содержат витамины A, B12, B1, PP, B9, C. Употребляйте продукты, содержащие эти витамины для регенерации ЦНС.

Если народные средства не имеют надлежащего действия, необходимо обратится к врачу. Так как прием препаратов, их дозировку и длительность приема должен назначить доктор.

Препараты для восстановления:

  • Седативные. Успокаивают человека и хорошо влияют на его сон. В их составе натуральные элементы;
  • Антидепрессанты. После длительного стресса, когда народные способы регенерации не помогают, а самостоятельно успокоиться тяжело, используются антидепрессанты, но подобные медицинские препараты нужно принимать только под жестким контролем лечащего врача;
  • Витамины.

Медикаментозные средства могут иметь побочные эффекты, поэтому перед приемом медикаментов необходимо изучить побочные эффекты и проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

Нейроны способны восстанавливаться и из них состоит нервная система человека, но они способны умирать из-за стресса. Поэтому для нормального состояния вашей нервной системы избегайте перенапряжения и пользуйтесь вышеупомянутыми советами. А главное – не забывайте двигаться и постоянно изучать что-то новое для восстановления нейронов и профилактики стресса.

 

Видео: программа для восстановления НС – изохрон

В этом часовом ролике прозвучит эксклюзивная программа, которая предназначена для стимуляции восстановления нервной системы, она основана на научных исследованиях ученых-нейроакустиков:

Ваш комментарий (без регистрации):

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent