> > > Как жене пережить смерть мужа?

 

Автор: Олег Мальцев

Как пережить смерть мужа – советы специалистов, как жить после потери любимого человека

Краткое содержание статьи:

 

Даже сильные духом мужчины тяжело переживают смерть близкого, на протяжении долгого времени живя воспоминаниями о нем. Что уж говорить про женщин, которые более эмоциональны. В некоторых случаях сильные переживания из-за смерти мужа доводят несчастных вдов до лечения у психиатра. В такой трудный период жизни важно научиться принимать свои чувства, но при этом не погружаться в горе с головой.

 

Как пережить смерть любимого мужа?

 

Этапы переживания смерти близкого человека

Когда человек знает, на каком этапе переживания потери он находится, ему будет проще осознавать, когда примерно ему станет легче.

Психологи выделяют 5 основных периодов:

  1. Шок. Известие о смерти мужа отличается от обычной стрессовой ситуации тем, что исправить уже ничего нельзя. Даже если любимый мужчина долго болел, то все равно в роковой час переживания буквально выбивают почву из-под ног. Такое потрясение характеризуется ступором, когда человек какое-то время ни на что не реагирует, или же неконтролируемым выплеском эмоций в виде истерики;
  2. Отрицание. Длительность и выраженность этапа зависит от обстоятельств. Обычно он длится короткое время, но иногда затягивается. Например, когда муж скончался далеко от дома (на боевой операции, в командировке). В этом случае несчастная супруга постоянно задает себе вопрос: вдруг это просто ошибка?;
  3. Агрессия. Обычно наступает после похорон. Вдова, пытаясь справиться с эмоциями, начиная выплескивать ненависть на окружающих или же на себя. Ей больно, что именно в ее семью пришло горе, в то время как другие продолжают жить как прежде;
  4. Депрессия. Злоба и истерики утихают. На их место приходит всепоглощающая тоска. Интерес к любимым занятиям угасает, а привычные обязанности выполняется равнодушно и как бы отстраненно;
  5. Принятие. Заключительный этап, до которого вдова, в зависимости от характера, идет от 3 месяцев до года. Жена осознает, что может по-прежнему получать приятные моменты от жизни, пусть в ней больше и не будет любимого человека.

Если после полутора лет вдова не доходит до стадии принятия и «застревает» на депрессии (а еще хуже, если на первых этапах), то стоит задуматься о посещении психолога.

В этом ролике психолог Юлия Чернышова расскажет, почему первый год после смерти мужа считается самым опасным для вдовы:

 

Как пережить смерть мужа: советы психолога

Правильное переживание горя после потери мужа, по мнению психологов, должно выражаться в следующем:

  1. Принимать переживания, но не замыкаться в себе. Нельзя подавлять чувство горя и делать вид, что все нормально. Если хочется плакать и перебирать семейные фотографии, то делать это необходимо. Другое дело, что нельзя уходить в горе полностью, отвергая весь окружающий мир. Не всем вдовам хочется активно искать утешения в беседах с подругами или родственниками, но хотя бы просто обняться и молча посидеть рядом с другим человеком лишним не будет;
  2. Ищите общения с теми, кто пережил похожую утрату. Всегда проще делиться чувствами с человеком, у которого такое же горе. Можно посещать специальные психологические форумы. Там общаются те, кто уже прошел через основные переживания и готов дать совет и поддержать;
  3. Если женщина верующая, то она обязательно найдет утешение в религии. Чтение молитв, разговор с батюшкой и посещение церкви оказывает хороший психотерапевтический эффект;
  4. Найдите спокойное занятие, способствующее расслаблению. Лучше всего подойдет йога, чтение интересной книги в парке и т. д.;
  5. Направьте любовь на детей. Ведь они переживают не меньше. Утешая их и поддерживая, вдове будет несколько легче. Ведь она осознает ответственность за их дальнейшую судьбу и понимает, что должна быть положительным примером стойкости в любой ситуации.

 

Негативные переживания вдовы

 

Негативные модели переживания горя

Потеря любимого порой толкает женщин на опасные для нее же самой шаги.

Список того, что делать крайне не рекомендуется психологами:

  • Употребление алкоголя. Весьма серьезная проблема, от которой не застрахована даже самая рассудительная дама. Важно понимать, что алкоголь коварно усугубляет переживания. Первое облегчение после небольших доз воспринимается положительно и человек считает, что может и дальше заглушать спиртным душевную боль. В итоге уже через год вдова пьет уже не столько от горя, сколько от того, что не может остановиться;
  • Увлечение эзотерикой с последующим переходом в секту. В деструктивных сектах женщине окажут поддержку, вот только делается это ради выгоды их организаторов;
  • Уход с головой в работу. Следует сказать, что активная трудовая деятельность действительно может помочь занять мысли. Но не надо сразу после похорон мужа взваливать на себя побольше рабочих обязанностей, начинать активно заниматься домашними делами, затевать ремонт и т.д. Как уже говорилось выше, надо пройти 4 этапа переживаний. Погружаться в работу лучше всего на последних этапах, когда горестные чувства полностью пережиты и до конца прочувствована печальная утрата.

 

Великое горе у женщины

 

Как пережить смерть близкого человека?

Чтобы было легче пережить кончину любимого человека, стоит прислушаться к следующим советам:

  • Осознать, что душевная боль не бесконечна. Человек сам не знает, насколько он силен в моральном плане. Спустя какое-то время невыносимые терзания сменятся светлой печалью;
  • Переживайте удобным способом. Не все реагируют на сильные потрясения одинаково. Некоторые начинают «заедать» свое горе жирной пищей или бесцельно сидят на одном месте, думают о покойном, но почему-то не могут заплакать. Не нужно чувствовать вину за «странную» реакцию на потерю близкого, если в целом она не несет вреда вам или окружающим;
  • Заранее готовьте опору в особо тяжелые моменты. Существуют дни, которые наиболее остро напомнят об утрате: день рождения умершего, свадебная годовщина и т. д. Следует иметь простой план того, как лучше пережить эти дни. Например, можно заранее попросить прийти в гости родственника, чтобы поделиться с ним переживаниями, или же совершить поездку в значимые для вас и умершего места.

 

смерть близкого человека

 

 

Когда нужна помощь специалиста?

Иногда нервная система у несчастной вдовы становится истощенной из-за постоянных мыслей об умершем муже.

В следующих случаях следует обязательно посетить психолога:

  • Длительная бессонница;
  • Равнодушное отношение к еде и как следствие появление нездоровой худобы;
  • Мысли о суициде;
  • Затянувшаяся более чем на год депрессия.

Утрата мужа станет серьезным испытанием для женщины, особенно в первые несколько недель. Главное при этом не отвергать помощи других людей и максимально полно стараться ощутить свою печаль, давая ей возможность постепенно стихать. Особенно важно, чтобы дети, оставшиеся без отца, ощущали поддержку и любовь матери. Часто именно они помогают ей стать сильнее в трудный период.

Обратилась в религию

 

Видео, которое поможет пережить смерть мужа вдове

В этом ролике доктор психологии Андрей Азаров расскажет, как принять и пережить потерю супруга, самые верные и действенные способы и методы:

Ваш комментарий (без регистрации):

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent