> > > О пользе русской бани

 

Автор: Олег Мальцев

Польза русской бани для организма, применение пихтовых и березовых веников

Краткое содержание статьи:

 

Для многих баня является местом, где можно не только как следует помыться, но и расслабиться и пообщаться с друзьями среди приятного ароматного пара. После парилки одновременно ощущается легкость и бодрость. Медики в целом согласны с пользой бани, но при условии, что человек проявляет умеренность и без проблем переносит высокую температуру.

 

Польза русской бани

 

Польза бани для мужчин

Мужчины, которые регулярно посещают баню, имеют меньше проблем со здоровьем. Если хотя бы раз в неделю наслаждаться горячим паром, то можно добиться следующих эффектов:

  1. Укрепление сосудов. Механизм действия достаточно прост. Когда человек начинает париться, его сосуды расширяются, так как температура повысилась. После чего рекомендуется немного посидеть в предбаннике, выпить чая или воды для восполнения потерянной жидкости. За это время сосуды вновь сузятся. Сделав пару таких заходов в парилку, стенки сосудов укрепятся за счет быстрого сужения и расширения. Если человек не подвержен простудам, то в идеале лучше облиться прохладной водой. Это ускорит процесс «тренировки» сосудов. Даже при гипертонии баня не противопоказана полностью. Некоторые неврологи считают, что допустимо посидеть недолго в парилке, где температура не превышает 60 . При такой жаре человек умеренно пропотеет, но не произойдет скачка давления;
  2. Избавление от простатита. Все зависит от вида недуга. Бактериальный простатит действительно может полностью пройти. При прогревании поясничного отдела происходит гибель патогенной микрофлоры. Оптимальная температура для запуска такого процесса должна составлять 70°. Разумеется, посещение парилки в отличие от приема антибактериальных средств менее эффективно и с первого раза вряд ли поможет. Поэтому баня должна стать частью общей терапии, а не заменить ее полностью;
  3. Повышение потенции. Наиболее частой причиной слабой потенции является переохлаждение. Лучше всего прогреваться в бане и натирать поясницу медом. Он в сочетании с высокой температурой быстрее разогреет больную область и восполнит дефицит полезных микроэлементов. Усилит целебный эффект употребление после бани травяных отваров. Также поможет прогревание малого таза с использованием веника из крапивы. Данное растение богато дубильными компонентами, улучшающими кровоток и подавляющими воспалительные процессы;
  4. Улучшение состояния кожи. Мужчины потеют сильнее женщин. Их поры быстрее засоряются кожным салом, и хорошо смыть его в обычной ванне не получится. Только под воздействием пара поры раскрываются и очищаются. Особую пользу здесь окажет дубовый веник. Его запаривают на несколько минут, а затем обтираются полученным настоем;
  5. Устранение застоя лимфы. Это как раз чаще всего наблюдается у мужчин в связи с особенностью обменных процессов. В хорошо разогретой парилке ускоряется метаболизм, через потовые железы выходят накопившиеся токсины.

 

Мужчина парится в бане с веником

 

Польза пихтового веника в бане

Наиболее полезным считается веник из свежих веток пихты. В парилке он будет выделять больше целебных веществ. Но даже если веник засушен давно, он все равно даст приятный аромат, который разгоняет усталость и повышает настроение.

Пихта обладает рядом полезных свойств:

  • Улучшает иммунитет благодаря эфирным маслам. Они также прочищают дыхательные пути, если человек уже простудился и начал кашлять;
  • Снимает стресс. Вдыхая аромат пихты, почти каждый человек в парилке уже через несколько минут чувствует приятное успокоение;
  • Тонизирует;
  • Повышает активность мозга. Опять же, тут играют свою роль эфирные масла. Содержащиеся в них вещества стимулируют работу гипофиза и помогают насытить кислородом мозговую ткань.

 

Пихтовый веник в ведре

 

Как правильно париться?

Некоторые считают, что русская баня приносит пользу в любом случае. Такие люди спокойно выпивают пару бокалов пива перед парилкой, со всей силы лупят друг друга вениками и сидят на верхней полке, мучаясь от самого сильного жара по полчаса и более. В итоге вместо целебного эффекта наблюдается чрезмерное расширение сосудов из-за алкоголя и кожный зуд по причине неправильного использования веника.

Опытные банщики и медики имеют схожие мнения относительно правил поведения в парной:

  • Веником не бьют по коже. Им надо либо обмахиваться, нагоняя тепло, либо слегка похлопывать себя по коже. После того, как выступил первый пот, можно сделать веником растирающие движения. В любом случае, его прикосновения должны доставлять удовольствие, а не боль;
  • Необходимость перерывов. Оптимально делать по 3 захода. Время отдыха от высокой температуры должно быть чуть больше, чем непосредственно время нахождения в парилке. Лучше всего посидеть в предбаннике и выпить теплый чай;
  • Париться желательно в лежачем положении, так лучше расслабляются все мышцы и человек ровнее и спокойнее дышит. Разумеется, для этого понадобится помощь друга или члена семьи, который будет осторожно похлопывать лежащего веником и нагонять к нему жар. Впрочем, если приходится идти в баню одному, то вполне можно париться сидя, самостоятельно обмахиваясь веником.

 

Правильные банные процедуры

 

Березовый веник для бани: какая польза?

Чаще всего в русской бане используется именно березовый веник. Его проще сделать, ведь береза является достаточно распространенным деревом.

К числу ведущих достоинств березового веника относится:

  1. Его листья прилипают к телу, поглощая вместе с потом выделяемые через кожу шлаки;
  2. Каротин и фитонциды, содержащиеся в листьях, улучшают состояние кожи;
  3. Выделяемые ароматические вещества из веника улучшат состояние астматиков и курильщиков. Они активизируют работу альвеол и выводят из бронхов токсины.

 

Натуральный березовый веник

 

Другие виды веников для бани

Помимо березовых и хвойных, есть и другие виды банных веников:

  • Дубовые. Их стоит взять в парную тем, кто хочет сделать кожу приятной на ощупь или устранить угревую сыпь. Также вдыхание аромата запаренного веника позволит снять стресс;
  • Смородиновые. Лучше всего помогут при кашле и неосложненной простуде. При этом важно срывать лишь молодые ветки смородины, в старых концентрация полезных веществ минимальна;
  • Крапивные. Решение для смелых людей, которые не боятся жгучих прикосновений. Веник из крапивы облегчит боль при ревматизме;
  • Комбинированные. Обычно в основе лежит березовый веник, в который добавляют целебные растения вроде полыни. Ее стебли хорошо закрепляются в венике, отлично освежают воздух и дают дополнительный успокаивающий эффект.

 

Веник комбинированный

 

Польза бани для женщин

Дамы благодаря бане могут улучшить внешний вид и поправить здоровье. На них банные процедуры окажут следующее действие:

  1. Очистят кожу. Даже самые качественные кремы и пудры загрязняют поры. В парилке из пор активно выходят накопившиеся химические вещества. Плюс к этому кожа омолаживается за счет активизации метаболизма и отшелушивания омертвевших слоев;
  2. Прогревание. Весьма полезно для женского здоровья. Особое внимание следует уделить пояснице. К ней надо больше всего нагонять горячего пара при помощи веника и слегка прихлопывать им по коже;
  3. Укрепляются волосы. Сальные железы на коже головы мелкие, они выделяют пот менее интенсивно, и для этого требуется высокая температура. Такая, как в бане. При работе этих желез основание волос покрывается веществом, защищающее их от внешнего вредного воздействия.

Попариться в бане полезно, особенно если взять качественный свежий веник и периодически заходить в предбанник, чтобы попить чайку. Банные процедуры при умеренной температуре не окажут вреда даже гипертоникам.

 

Видео: как париться в бане с пользой?

В этом ролике терапевт Михаил Баранов расскажет, как не навредить себе при посещении бани:

Ваш комментарий (без регистрации):

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent