Можно ли загорать на солнце или в солярии? Вред и польза ультрафиолета для кожи

Действие ультрафиолетовых лучей

Загар – результат действия солнечных лучей на кожу, после чего она приобретает более темный оттенок из-за накопления в ее слоях специфического пигмента ‒ меланина.

Выглядит это так – на первой стадии, появляется легкая эритема на открытых участках тела, при более длительном пребывании на солнце появляется загар, при злоупотреблении – ожог и характерные для него симптомы: повышенная температура, озноб, головная боль.

Способность кожи темнеть люди заметили давно. Так как это внешне огрубляло человека, знатные особы тщательно закрывали себя одеждой чтобы сохранить изысканную белизну и не быть похожими на людей из низшего класса, проводивших много времени за работой на улице.

За последние десятилетия отношение к загару резко изменилось, врачи настоятельно не рекомендуют находиться долго под ультрафиолетовыми лучами, почему?

Польза и вред загара

Неправильное мнение о пользе долгого пребывания под солнцем сложилось тогда, когда выяснилось, что от этого в организме образуется витамин D – главный враг рахита. Это действительно так, однако излучение в целом негативно влияет на кожу и не только, провоцируя:

1. Ее ускоренное старение;
2. Ранее появление морщин;
3. Снижение фертильности (способности к зачатию) у женщин, появление бесплодия – у мужчин.

И самое опасное заболевание, которое вы можете получить от солнца – меланома. Это злокачественное новообразование, один из наиболее опасных видов рака, метастазирующего и рецидивирующего во все органы. Именно поэтому важно знать правила приема солнечных ванн чтобы не только защитить себя, но и получить пользу от них, а она бесспорно имеется, ведь УФ-лучи:

• Активизируют все жизненно важные процессы в организме – обмен веществ, кровообращение, эндокринные механизмы;
• Помогают при мышечных болях и ревматизме;
• Способствуют укреплению костей;
• В небольших дозах борются с псориазом различного происхождения;

И самое важное – солнце улучшает настроение, избавляет от стрессов как ничто другое и никто другой.

Можно ли загорать беременным?

Этот вопрос очень интересует будущих мам, не хочется пропускать теплые деньки, да и витаминов сколько.

Врачи не запрещают посещать пляжи беременным, особенно на ранних сроках, когда идет формирование костной системы плода. Однако важно соблюдать правила, иначе вы сильно навредите себе и малышу:

• Лучшее время для УФ-ванн – с 11 утра и до 12 часов, вечером – после 18-00;
• Соблюдайте питьевой режим, не позволяйте организму высыхать;
• Подбирайте самые сильные защитные средства;
• Наносите их за 10 минут до выхода из дома и периодически обновляйте, находясь на улице;
• Обязательно надевайте головной убор;
• Носите темные очки.

Но если все же почувствовали себя нехорошо, лягте в постель и пейте больше воды, желательно вызвать врача.

Средства защиты от палящих лучей

Лучшими средствами являются головные уборы и светлая одежда, которая не пропускает лучи. Но для тех, кто любит находиться долго на пляже придумали специальные препараты, они содержат солнцезащитные фильтры, уменьшающие проникновение лучей.

При выборе такого препарата необходимо ориентироваться на тип кожи и условия, в которых вы планируете находиться. Если будете купаться, то важно взять баночку с надписью «waterproof», эти составы не будут смываться. Также можно встретить надпись sweat resistant – значит препарат устойчив к потению и не сотрется, если вы будете долго находиться на жаре.

Формы выпуска бывают разные, в соответствии от назначения:

• Крем – образует защитную пленку на поверхности при этом отлично увлажняет, поэтому не очень подойдет обладателям жирной кожи, так как будет заметен блеск;
• Масло – считается не таким эффективным, как крем. Но оно отлично подходит людям, которые не обгорают, делает цвет ровнее, питает кожу;
• Молочко также не сильно защищает и быстро смывается в воде, его используют во время недолгого пребывания на берегу;
• Спрей – дополнительный препарат к другим, он усиливает защиту и успокаивает;
• Детские – имеют самую сильную степень защиты, у них обычно высокие показатели SPF (показатель фактора защиты) поскольку они предназначены для нежных малышей.

Можно ли загорать в солярии?

Конечно хочется выглядеть загорелой и зимой, бледная кожа уже выглядит как-то болезненно. Кто использует для этого специальные кремы-автозагар, кто-то посещает солярий. По поводу последнего метода сегодня ведутся многочисленные споры, солярий запрещен в некоторых странах, как фактор, провоцирующий онкологию.

Специалисты считают, что вреда не будет, если соблюдать следующие правила:

• Надевать специальные очки и шапочку;
• Использовать защитные крема;
• Девушкам обязательно закрывать грудь купальником;
• Находиться на процедуре можно от 3 до 5 минут за одно посещение;
• Принимать душ после и пить много воды;
• Не принимать лекарственные препараты непосредственно перед посещением кабинета;
• Не ходить в солярий каждый день, лучшая схема – 3 раза в неделю.

И не забудьте проконсультироваться с дерматологом и сотрудниками, оказывающими услуги, они помогут организовать оптимальный график. Главное ходить в солярий в проверенных местах, зарекомендовавших себя фитнес-клубах и салонах, где сотрудники имеют соответствующее разрешения и квалификацию.

Итак, мы выяснили можно ли загорать, как это лучше делать и когда. В этом деле, как и в любом важно соблюдать предписания врачей и правила безопасности, тогда польза будет несомненная.

Видео про пользу и вред загара

В данном ролике дерматолог Роман Прохоренко расскажет, насколько опасно загорать, есть ли от этого польза и как влияет ультрафиолет на кожу, вызывает ли онкологические заболевания: